SE NON FACCIO CANESTRO…COSA SUCCEDE?
Ti è mai successo, dopo aver sbagliato un tiro, di non esserti più concesso di tirare?
Di aver trattenuto le tue emozioni e i tuoi pensieri, dopo che l’allenatore ha alzato la voce o ha formulato delle pretese – “passa questa palla, piega le gambe, porta il blocco, ecc.” – ?
Di trovarti a passare la palla, pur essendo bravo a giocare uno contro uno? Di aver smesso di fidarti di te stesso, e di iniziare così a far fatica a leggere le situazioni che si verificano in campo?
Di smette di difendere, dopo un fallo fischiato contro?
Di incominciare a segnarne 30 punti, quando ne segnavi 10 almassimo, e di pensare di essere “Mr 30 punti”?
Potrei continare l’elenco all’infinito.
Cosa sta accadendo in queste situazioni?
C’è una dissociazione mente-corpo: il giocatore capisce che deve fare una certa cosa ma, se pensa di agirla, sta male fisicamente, prova un disagio legato ad una emozione (paura di non farcela, paura di sbagliare di nuovo, paura di deludere e di essere rimproverato, senso di inadeguatezza e così via). Da un lato tradisce se stesso, perchè non rispetta quello che profondamente sente di dover fare; dall’altro non riesce a fare diversamente, perché non sa come gestire il disagio nel corpo. Cerca la soluzione che lo fa sentire più al sicuro. Questo processo è guidato dal nostro istinto di sopravvivenza. Paradossalmente si rispetta, sapendo di tradirsi. Se da un lato tutto questo è funzionale per permettere al giocatore di sopravvivere e di gestire le proprie emozioni, dall’altro pensare a tutto ciò che potrà accadergli lo paralizza o lo mette in una sorta di prigione mentale.
Negare l’esperienza di disagio accresce il tuo conflitto. Puoi permetterti di sentire tutto, senza identificarti e senza respingere ciò che stai vivendo. Porta l’attenzione al qui e ora e riparti da ciò che fai. Lascia andare l’idea del risultato che vuoi ottenere ed il ricordo di ciò che sei stato. Stare nel momento presente ti permette di stare nel flusso, di collegarti alle risorse già presenti, di cogliere tutti i dettagli della situazione e di attuare la migliore strategia possibile, con quelle informazioni a disposizione.
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